Francisco Javier Luevano - página 2

¿Los BCAA sirven para ganar músculo? Descubre cuándo tomarlos, qué dosis usar y por qué la proteína completa suele ser mejor opción.

Conoce a Valarie Allman, sus claves en el lanzamiento de disco y qué pueden aprender atletas y entrenadores de su técnica. Descubre más.

Descubre las mejores marcas de 100 metros lisos masculinos, el récord de Bolt y cómo influyen el viento y el cronometraje. ¡Compruébalo!

Descubre qué es el AMRAP, cómo organizarlo y qué ejercicios elegir para mejorar tu rendimiento sin perder la técnica. Guía práctica.

Descubre para qué son buenas las nueces, cuánta cantidad tomar y cómo integrarlas antes o después de entrenar sin excederte en calorías.

Zona 2 running: aprende a calcular la intensidad, usar el test del habla y organizar sesiones fáciles para mejorar tu resistencia. Descubre cómo.

¿A qué velocidad caminar en la cinta? Descubre rangos según tu objetivo, usa la prueba del habla y progresa con seguridad.

Descubre cómo crear una rutina de entrenamiento de gimnasio, progresar con seguridad y adaptarla a tu objetivo.

Maratón de París: recorrido, inscripción, PPS y plan de 14-16 semanas. Descubre cómo entrenar, hidratarte y organizar el viaje.

Aprende cómo empezar con creatina: dosis de 3-5 g, fase de carga opcional, horarios y producto ideal. Consulta la guía práctica.