Javier Jaimes - página 2

Aprende a hacer elevaciones laterales con buena técnica, elige peso y repeticiones y evita errores para desarrollar el deltoides. Consulta la guía.

Descubre cómo Kelvin Kiptum cambió la maratón, sus marcas en Valencia, Londres y Chicago y qué puede aprender un corredor popular.

Descubre las marcas de Salma Paralluelo en 400 m y vallas y cómo el atletismo impulsó su salto al fútbol profesional.

Vitamina K en el deporte: funciones, alimentos, cantidad diaria y precauciones con anticoagulantes. Descubre cómo cubrirla sin obsesionarte.

Aprende a hacer el peso muerto rumano con buena técnica, elegir la carga y progresar sin perder el control. Consulta la guía completa.

¿Para qué sirve el ácido aspártico? Conoce las diferencias entre L y D, su evidencia sobre testosterona, dosis y precauciones. Lee la guía.

Conoce a Shericka Jackson, su evolución del 400 al 200, sus marcas y la técnica que explica su dominio. Descubre sus claves para correr mejor.

Descubre los mejores running tips para empezar sin agotarte: ritmo, progresión, fuerza y recuperación para correr mejor y evitar lesiones.

Fortalece tus hombros en casa con ejercicios sin material, botellas y bandas, una rutina de 20 minutos y progresiones según tu nivel. Descubre cómo.

L-teanina para la calma, el sueño y la concentración: descubre dosis, efectos y precauciones para usarla con criterio.